Ali ste resnično prisotni v trenutku?
Vsakič, ko poskusim nekaj novega, se mi odpre nov svet možnosti. Zato naj bosta "čudenje" in "radovednost" še naprej tista sila, ki me vodi skozi življenje.
🤔 Se kdaj sprašujete, kako pogosto se resnično zavedamo trenutka, v katerem smo? Kaj nam telo sporoča? Kako naša čustva in misli sodelujejo pri tem trenutku? Kako oz. ali sploh dihamo?
Prisotnost v trenutku in čutenje, ki iz njega izhaja, sta zame postala globoka komunikacija telesa z življenjem. Vsaka izkušnja je priložnost za globlje zavedanje. Navajeni smo bežati pred svojimi občutki, toda če se jim izognemo, jih ne moremo zares razumeti. Zato je zame ključno, da ostanem prisotna s svojimi čustvi in občutki, saj imajo dragoceno funkcijo in nosijo zame pomembne informacije.
Obstaja veliko tehnik in pristopov, ki skozi prisotnost in čuječnost omogočajo dostop do telesne inteligence. Že C. G. Jung in sodobna znanost dokazujeta, da je biologija telesa neločljivo povezana z biologijo čutenja. Življenje komunicira naše potrebe in podzavestni glas skozi telo, modrost utelešenja pa nam pomaga odstraniti blokade in vzpostaviti ravnovesje v sistemu.
Zame je zato bistveno, da delam v trenutku in z njim – s tem, kar se dogaja zdaj. Pomembno mi je, da prepoznam, opazujem in zavestno ostajam s tem, kar je, ne glede na to, kaj to je. Ko smo v stiku s sabo, poslušamo svoje telo in razumemo njegove signale, s tem prebudimo naravne procese samozdravljenja. Enako velja za druge. Prepoznati pomen odpora in njegovo funkcijo ter se osvoboditi zastarelih obrambnih mehanizmov je res ključnega pomena za rast.
In kot že mnogokrat slišano, vse te sposobnosti nosimo v sebi – le dih jim moramo dati. Vdahniti življenje. Ko pridemo v stik s sabo in ozavestimo tisto, kar je, imamo izbiro – ali nadaljujemo po stari poti ali pa naredimo spremembo.
💯 Moje stare poti pa mi niso vedno služile. Sprejemanje odgovornosti zase in odločitev za spremembo ni bilo vedno najlažje. Alopecija je še vedno moj največji učitelj. A ko pogledam nazaj, sem hvaležna za vse padce in bolečine, za vsa življenjska učenja. Ker sem danes svoja. Samoraziskovanje in osebna rast sta tako postala temelj mojega bivanja, na katerem gradim tudi svoje profesionalno delo. Verjamem, da je za kakovostno delo z ljudmi ključno, da najprej globoko spoznamo sebe in se nenehno razvijamo. Ta proces zahteva predanost, prisotnost in pripravljenost na stalno učenje. Tu ni konca – le globina. In prav v tej globini smo lahko sprejeti sami s seboj, najdemo svoj center in postanemo stabilni. Psihološko stabilni. Ko to dosežemo, odpadejo navezanosti na stvari, ideje in iluzije, kar nam daje več izbire – izbire življenja. Izbire sebe.
Takšne učitelje tudi sama iščem. Takšne, ki imajo sebe, resnično sebe, ne le iluzije o sebi.
👉 Nekaj izjemnih učiteljev in meni ljubih tehnik, ki prebujajo inteligenco telesa, me spremlja že lep del mojega življenja: preljubi Ischmech, Gurdjieffova metoda svetih plesov, sufijsko vrtenje, somatika, različne meditacije, dihalne tehnike in aikido. Trenutno pa raziskujem Spinal Flow, kar je bila zame posebej globoka izkušnja na prvem Spinal Flow retreatu pri Tjaši Cepuš in Ani Peskar. Izkušanje sebe, ranljivosti in ljubezni je bilo neprecenljivo. Ta izkušnja, ki jo težko opišem z besedami – “priti domov” – je navdihnila ta zapis.
Morda vas bo moja izkušnja navdihnila, da si dovolite poskusiti nekaj novega. Novega zato, ker staro že poznate. V svoji coaching praksi se namreč vsakodnevno srečujem z ljudmi, ki niso v stiku s sabo, ki ne zaznajo, kaj čutijo, ali pa bežijo pred svojimi občutki. Mnogi živijo na avtopilotu, s čimer dušijo energijo in življenje, ki sta znotraj njih. Ko nismo v stiku s sabo, ne moremo prepoznati svojih potreb. Če se izogibamo čustvom in občutkom, jih ne moremo zares razumeti. Zato je ključ do čutenja in ostajanja s tem, kar je, iskreno izražanje in poslušanje sebe. Povedati na glas, slišati na glas. Ozavestiti. Nato delovati.
Prisotnost v trenutku in zavedanje sta ključna za doseganje notranjega miru, stabilnosti in flowa – harmonije. Ko se odpremo tem procesom, odpremo vrata globljemu povezovanju s sabo in svetom okoli nas. In to želim tudi vam.
Če še nismo tam, je to povsem v redu. Smo ravno tam, kjer v danem trenutku moramo biti. Vem pa, da je lahko vsaka izkušnja priprava, ki nas pelje po poti, in ko smo pripravljeni, se odpremo in učitelj pride – pa naj bo to trenutek, misel, signal, knjiga, oseba ali izkušnja. In ko se ustavimo, prisluhnemo svojemu telesu in mu omogočimo, da nam pokaže pot integracije, lahko vsak izmed nas odkrije svojo lastno moč samozdravljenja in zaživi bolj izpolnjujoče življenje.
🚀 Če se sprašujete, katera tehnika je prava za vas, naj vam namignem, da imajo vse (moje ali vaše) svoj potencial … vendar morate najprej poskusiti, da bi našli tisto, ki je prava za vas. Verjemite pa mi, telo bo vedelo. Telo bo povedalo. In ko preizkusite, boste vedeli tudi vi. Mogoče pa se vidimo na naslednjem flowu. Ali pa me samo pocukajte za rokav, če se srečamo in odpremo debato o tem.
Morda pa vas pot zanese k meni na "coaching stol", na en tak malo bolj razmišljujoč, kreativen in inspirativen poglobljen pogovor. Karkoli bo, bo ravno prav. Uživajte!
JASNA KNEZ, MCC, EIA MASTER, ITCA in ESIA
Master Coach & team coach & mentor & supervisor & coach trainer & assesor
